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#快樂的念就是快樂的心

一分實踐・一分收穫

【知】

「知」是指對當下經驗的覺察，無評價地觀察內心和外界的狀態，讓思緒自然流動。

【止】

「止」強調在靜觀實踐中，放下對過去和未來的執著，專注於當前的呼吸與存在，達到內心的穩定。

【轉】

「轉」是指心態的轉變，從執著與焦慮轉向接受與平和，促進內心的覺醒。

【行】

「行」是指將靜觀的覺察應用於日常生活，將內心的平靜與覺知帶入每一個行動之中。

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